Osjećate se umorno; potreban vam je odmor i odmak od svakodnevice, a zvijezde vam ove godine i nisu bile pretjerano naklonjene pa će uživanje u blagodatima mora, ovoga ljeta izostati? Hitno vam treba opuštanje, a ne znate kako…? Alfa zna! Čitajte kako se ‘vratiti u život’ za samo 15 minuta.
Potražite najbliži wellness centar, finsku saunu i vratite osjećaj dobrog raspoloženja, a ujedno i poboljšajte svoje zdravlje; podignite tjelesnu i psihičku otpornost i jednostavno uživajte.
O čemu mi to?
U svojoj originalnoj formi, sauna je stvorena prije više od 2000 godina i označavala je način življenja (jedno od prvih finskih opisa saune datira iz 1112. godine). Danas je sauna važan dio Finske tradicije; gotovo svaka kuća i hotel u Finskoj imaju barem jednu saunu, a postala je popularna širom svijeta.
Kada su prije 2000 godina Finci gradili malene prostorije od drva, koje su koristili za konzerviranje i aromatiziranje mesa i ribe, shvatili su da imaju izuzetan utjecaj na sve što se u njih stavlja te i sami ulaze unutra i otkrivaju kako postaju zdraviji, ljepši, opušteniji i zadovoljniji..
Danas se pod pojmom finske saune podrazumijeva drvena kabina s klupama u koju zrak ulazi kroz električnu peć, koja zagrijava granitno kamenje te tako postiže iznimno visoke temperature, a malu vlažnost. Stoga je drugo ime za finsku saunu, zbog suhog i vrućeg zraka koji unutar saune cirkulira i suha sauna. Temperatura se kreće između 85 i 88°, a vlažnost od 10 do 30 %.
Nakon boravka u sauni, maksimalno u trajanju od 15 minuta, slijedi faza hlađenja pod hladnim tušem ili pak kupanja u bazenu s hladnom vodom. Prijelaz iz vrućeg zraka pod hladan tuš djeluje poput tonificirajuće gimnastike koja popravlja raspoloženje, opušta te na taj način djeluje antistresno. Ciklus djelovanja vrućeg zraka i hladne vode može se ponavljati maksimalno tri puta u jednome danu.
A čemu sve to?
Lista koristi koje sauna pruža poprilično je duga pa ćemo navesti samo nekoliko njih. Odlazak u saunu:
- pridonosi boljoj otpornosti organizma na bolesti
- opušta, umiruje i čisti kožu
- potiče cirkulaciju
- jača imunitet
- eliminira stres
- intenzivnim znojenjem izbacujete neželjene stanice iz kože
- poboljšavate rad dišnog sustava i naprosto poboljšavate mentalno stanje
- P.S. provjereno! – sve navedeno je istina!
O blagodatima saune u prilog govori i stara finska poslovica “U sauni ljutnja isparava, a bijes se isušuje“. Probajte i vi… Ako ovo zadnje ne uspije, budite sigurni da ćete napuniti baterije i osjećati se bolje.
Facebook komentari:
