Masaža se gotovo u svakoj kulturi diljem svijeta stoljećima prakticira kao terapija za ozdravljenje. Značajna je za fizičko, emocionalno i duhovno zdravlje – pomaže smanjiti glavobolju, napetost mišića, stres te priziva osjećaj smirenosti. Ovom se tehnikom preko kože djeluje na organizam u cjelini pa tako masaža kožu čini mlađom, mekšom i sjajnijom jer potiče cirkulaciju krvi, limfe i energije, a ujedno i eliminira štetne stanice iz organizma.
Učinci masaže dobri su i za kosti jer pridonosi boljoj opskrbljenosti kostiju hranljivim tvarima i kisikom, smanjuje se ukočenost i bol u zglobovima, a povećava njihova pokretljivost. Masažom se djeluje i na mišićni sustav jer dolazi do bolje ishrane mišića, smanjuje se umor, bol i napetost, mišići se opuštaju, istežu i jačaju, a održava se i njihova elastičnost.
Predstavljamo vam nekoliko najčešćih načina za opuštanje i očuvanje zdravlja koji se kod nas primjenjuju:
Aromaterapijska masaža ili aromaterapija se odnosi na terapeutsko korištenje eteričnih ulja iz biljaka. Ulja se masiraju u kožu kako bi se poboljšalo liječenje i opuštajuće djelovanje masaže. Vjeruje se kako eterična ulja imaju snažan utjecaj na raspoloženje.
Refleksologija se temelji na saznanjima kako se na stopalima nalaze refleksne točke svih organa i dijelova tijela čijom se masažom stimuliraju obrambeni mehanizmi za jačanje i očuvanje zdravlja tih organa ili dijelova tijela. Osim što pomaže kod problema s glavoboljom i psihosomatskim teškoćama, refleksologija se koristi za ublažavanje napetosti i nervoze.
Ayurvedska masaža jedna je od najstarijih masažnih tehnika. Polazi od filozofije življenja i predstavlja samo jedan segment Ayurvede, indijske tradicionalne medicine koja zagovara prirodan i zdrav način života. Cilj masaže je postizanje psihofizičke ravnoteže tri vitalne energije koju ima svatko od nas, a to su vata, pata i kapha. Stimulacijom vitalnih točaka može se ublažiti bol, poboljšati cirkulacija i otkloni umor.
Shiatsu masaža obnavlja normalan protok životne energije s ciljem da se u organizmu uspostavi balans te postigne mentalno i tjelesno zdravlje. Ova se tehnika često koristi za liječenje bolova u leđima, migrena, astme, hipertenzije i emocionalne nestabilnosti.
Sportska masaža može poboljšati performanse i spriječiti te liječiti sportske ozljede. Posebno je orijentirana na mišiće i dijelove tijela koji su izloženi stresu treninga. Jedan je od ciljeva sportske masaže smanjiti mišićnu napetost te postići duboku tjelesnu i psihičku opuštenost.
Tai ili tajlandska masaža se izvodi na podu, preko lagane odjeće, pomoću ruku i nogu te koristeći snagu cijelog tijela. Riječ je o masaži koja otklanja energetske blokade, pojačava protok energije, poboljšava cirkulaciju, povećava elastičnost tijela te djeluje na duhovnu i tjelesnu ravnotežu cijelog organizma.
Limfna masaža ritmičkim potezima pomaže u poboljšanju protoka limfe i može se kombinirati s aromaterapijom. Jedan od najpopularnijih oblika limfne masaža je ručna limfna drenaža usmjerena na ispuštanje viška limfe, a obično se koristi nakon operacije kako bi se smanjila oteklina. Limfna je drenaža osobito korisna za detoksikaciju tijela te poboljšanje imunološkog sustava.
Facebook komentari:
