Glavobolja – jedan od najčešćih simptoma s kojima se susrećemo u svakodnevnom životu. Pod glavoboljom se podrazumijeva bol u glavi, trajna ili povremena, rijetka ili učestala, difuzna koja zahvaća cijelu glavu ili pak lokalizirana.
Loša vijest je da dobra hrana, cvijeće, toplo vrijeme, čak i kolege s posla mogu izazvati glavobolju. Dobra vijest je da s obzirom da sad znate sve te razloge, rizik od napada možete svesti na nulu. 
Stresan posao: Sve što povećava razinu stresa može izazvati glavobolje ili migrenu. Glavobolje su zbog napetosti povezane s povećanom osjetljivošću na nervne putove u mozgu za prijenos bola.
Toplo vrijeme: Statistička su istraživanja pokazala da se glavobolje češće javljaju u ljetnim danima. Povećanje temperature od samo pet stupnjeva povećava rizik od glavobolje za 7,5%. Nizak pritisak, koji obično prethodi kiši, izaziva napetost čiji je rezultat glavobolja.
Mirisi: Jak miris, čak i ako je prijatan, može izazvati napad migrene. Zašto se to događa nije poznato. Najčešće boje, parfemi i neko cvijeće postaju pokretač glavobolje.
Fizička aktivnost: Intenzivne vježbe – aerobne, vježbe za snagu, pa čak i seks – mogu dovesti do glavobolje. Fizički napor čini da se krvni sudovi u glavi i vratu “napuhnu” što stvara dodatni pritisak i glavobolju.
Loše držanje: Opuštena ramena i loše držanje dok sjedite, loša podrška za leđa, suviše nisko ili previše visoko postavljen monitor ili navika držanja telefona između uha i ramena – sve to doprinosi pojavljivanju glavobolje.
Sir: Brie, čedar (cheddar), feta, parmezan, mozzarella, švicarski sir… sadrže tiramin koja izaziva glavobolje (ali samo napade migrene). Što je sir stariji, to ima više tiramina i predstavlja veći rizik.
Crveno Vino: Tiramin se, također, nalazi u crvenom vinu i nekim drugim alkoholnim pićima. Pritom alkohol usmjerava protok krvi u glavu, što može pogoršati bol.
Meso: Meso također sadrži tiramin, iako u manjim količinama, ali i sintetičke aditive, nitrate (za boju, očuvanje i slično) koji mogu ubrzati protok krvi u glavu kod nekih ljudi. Ova se bol obično osjeća s obje strane glave, dok se u klasičnom slučaju migrene glavobolja javlja samo na jednoj strani glave.
Glad: Ako ste propustili ručak ili večeru, glavobolja vas može upozoriti čak i prije nego što počnete osjećati glad. Najgore što možete uraditi je da “smirite trbuh” pomoću kolačića ili čokolade – slatkiši će izazvati nagli rast šećera u krvi, a zatim nagli pad, pa ćete samo biti još više gladni.
Pasivno pušenje: Pušenje je poznati izazivač glavobolje, ne samo pušača, već i osoba oko njega. Nikotin sužava krvne žile, uključujući i one u mozgu, što može izazvati bol.
Previše kave: U umjerenim količinama kofein je čak i koristan. Poznato je da je dio nekih lijekova za glavobolju, međutim pijete li prekomjerne količine, izazvat će suprotan učinak. Kada se ljubitelji kave naglo odluče riješiti te navike i to može postati razlog za novu vrstu glavobolje. Stoga, količinu treba postupno smanjivati.
|
Facebook komentari:
